正确的护眼方法,不是看绿色保护视力!

2019-09-04 10:36:09 明眸 247

如果有一种颜色

对保护视力有好处

你会选哪种?

可能大部分人都会脱口而出

绿!色!

忆一下就会发现

从小到大,我们身边的人

就是这样告诉我们的

视力养护配图

在学校里

老师会跟你说

老师:看书、写作业时间长了,眼睛累了,可以看一下绿色的东西,能保护视力!

等到工作了

办公室里的同事也会说

同事:多看看绿色对眼睛好,把屏保也换成绿色的,对眼睛的伤害就更小。

在潜移默化中,我们把绿色和保护视力联系在一起。眼睛酸胀盯着电脑时间太长,就会看一看绿色的植物好像这样就能把眼睛的损伤找回来。

但事实上,绿色和保护视力,可能真的没什么关系

01、眼睛为什么会疲劳

为什么能看见东西?

这要从眼球的成像原理说起,说得简单一点就是,光线会透过眼睛的角膜,通过瞳孔,经过晶状体的折射,最终落在视网膜上,形成一个倒立的影像。

视力成像结构图

视网膜上的细胞,在获取图像信息后,会通过视觉神经,将信息传给大脑,这样就形成了视觉。

眼球示意图

看清楚远近不同的物体,就需要眼球中的睫状肌。看远处时,睫状肌会松弛,看近处,睫状肌就会收缩,从而保证物体成像在视网膜上,和照相机调整焦距差不多。

所以长时间看书,或者一直盯着电脑屏幕,就相当于让眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态,眼睛就容易疲劳。更严重的情况是,长时间得不到放松的话,睫状肌就不能回到原来的状态,这称之为“睫状肌痉挛”,睫状肌痉挛无法调节,意味着眼睛只能看清近距离的东西,不能看清远处的事物,这也就是,长时间看手机容易近视的原因。

长时间导致的眼睛的问题

02、绿色≠保护视力

明白了上面的原理,再来看这个问题,就相对来说容易理解了。

眼睛长时间看书或者对着电脑,就等于让睫状肌,一直处于收缩紧张状态,就算你把电脑的屏保换成绿色,睫状肌还是没有放松,该疲劳还是疲劳,该近视还是近视。

但是确实会有这种情况,盯着屏幕久了,停下来看看远处的绿植,好像感觉眼睛会舒服一点,疲劳也缓解了。

看绿色保护视力原理

有这样的结果,其实并不是绿色植物的功劳,更多的是眺望远处,让睫状肌松弛下来。

跟看的什么颜色,真没有太大的关系,就算远处的是个楼房,是大海,效果是差不多的!

03、看绿色为什么会更加舒服

多人会有这样的感受,看绿色确实比其他颜色更加舒服,好像对眼睛也没有那么刺激。

其实绿色作为自然中最常见的颜色,是三原色之一,光波长在520–570nm之间。

视力波长图

绿色光,在可见光谱的中心位置,是人眼最敏感的色彩频率范围,简单地说就是,人眼容易捕捉到绿色。而把电脑设置成豆沙绿,会看起来舒服点的说法,很大的可能性是,豆沙绿让屏幕亮度,变得不那么刺眼。

同时,色彩心理学认为,绿色让人感到舒适与平静

绿色对视力的保护作用

所以说,绿色跟人更舒服,更多的是心理因素!

04、护眼小技巧

置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗,过亮和过暗对眼睛都是不利的。

除了调解电脑的参数,也可以下载专门的软件,小编自己用的是f.lux,它会根据你所处地方的太阳升起和降落,自动调节屏幕的亮度,调整电脑屏幕的高度、角度,以及桌椅的高度,让你的坐姿,能保持上身挺直,让颈部得到比较好的支撑。

正确保护视力的坐姿

我们现在用手机的时间,普通比较长,可以开启手机护眼模式,有些机型也称为过滤蓝光功能,现在大部分手机都有这个功能,有些还支持定时开启和关闭,使用起来很方便。

它是通过软件增加屏幕黄色调,减少屏幕蓝光对眼睛的刺激,同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和,所以手机的护眼模式,确实能一定程度上缓解用眼疲劳。

但是,目前还没有技术,能彻底屏蔽蓝光,软件仅能屏蔽掉部分的蓝光。

保护视力蓝光配图

虽然有了手机护眼模式,天天晚上熬夜看手机,你的眼睛也会受不了。

最重要的是劳逸结合,使用一段时间的电脑或者手机,最好站起来眺望远方,记住看远方比看绿色更管用!让眼睛得到放松。

标签 : 视力防控
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